太ももダイエットには、ウォーキングがいいというようなのは本当のことです。 大腿部の脂肪を落としてサイズが落ちることにするためには、太ももの脂肪を燃焼させてる必要がありますね。 太ももの脂肪を燃焼させる方法にも色々ありますが、最も手軽でお金がかからず、続けやすい方法の一つがウォーキングです。 ウォーキングはジョギングなどと違って誰でも始められますし、体にも負担をかけにくい有酸素運動(適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします)運動(自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね)です。 ウォーキング(ムリをしないでコツコツ続けていくことが重要でしょう)をすれば、太ももだけでなく、全身のダイエット(次々に新たな方法がブームになっては消えていきます)効果があるのですが、特に下半身、太ももに効果的なのですね。 下半身の筋肉は衰えやすく付きやすいので、ウォーキング(イベントや同好会などに参加すれね、一緒に歩く仲間ができるかもしれません)をすることで、太ももに適度な筋肉を付けることができるでしょう。 太ももに溜まった脂肪(悪者扱いされがちですが、体にとってはなくてはならないものです)も燃焼されますし、血行も良くなりますから滞りがちな老廃物(尿や便の他、吐く息や汗などと一緒に排出されます)も排出しやすくなります。 いずれにしても、「ただ歩くだけ」では、太ももダイエット効果はあまり得られないでしょう。 普段より少し広めの歩幅で、足をまっすぐに出すよう心がけながら、やや早めの速度で歩いてくださいー